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【健康小贴示】我运动 我健康

发布日期:2013-07-09

    每天步行一小时,健康生活一辈子
    跑步及步行运动对健康的几大益处
    -----增强心肺功能,增大肺活量,延缓心血管系统的衰老
    -----降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等心脑血管疾病
    -----改善神经系统的功能,增强记忆力,提高机体反映灵活性
    -----增强人体的免疫力功能和机体对环境的适应性
    -----改善人体的消化功能,加速营养的消化、呼吸和利用
    -----增强肌肉、韧带和骨骼功能,防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松,保持肌肉、皮肤的弹性及全身运动发灵活性

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